March 12, 2014

PMSにいい食べ物を探す

 

夏時間が始まって4日目にごきげんよう。朝起きても、外は真夜中のようですわ。

今朝、ジャンを学校に送っていったら、同じクラスの男の子がわたくしに赤い薔薇を一輪くれたのですわ!普段、悪ガキのジェレミーが!先生の注意にも「へっ」とそっぽを向いて余計に先生を怒らせる、10代の不良を思わせる彼が。わたくし、読み聞かせをやってきたから、懐いてきたのかしら?

PMSで鬱々とした心に一筋の光が射したわ。出力20だったのが50くらいに格上げされたわ。「これ、わたしに?ありがとう!」ってお礼を言いました。

ちがう!!今日は先生の誕生日だろ!皆で一輪づつプレゼントするんだ!早くジャンに渡せよ!」役員をやっている彼の母親のアイデアでしたわ。

 一筋の光、消滅。出力、マイナスに急降下。「この勘違い女!」っていう怒りの彼の視線と鼻息。余計に荒んじゃったわよ、彼。

さ・・・今日はこんなPMSの心を救助すべく、PMSに良い食べ物を探してきましたわ。PMSに良いのはこちら!

ビタミンB6を含む食品―バナナ、豆乳、さつまいも、鮪、鯖、鰯など。

カルシウムを含む食品―ひじき、納豆、ケール、ヨーグルト、チーズ、牛乳等。

マグネシウムを含む食品-バナナ、ひじき、納豆、アーモンド、大豆。

ビタミンB6はイライラ、カルシウムは神経過敏、更にマグネシムは興奮を抑えるをそうですわ。1度に全部を摂るには、ケールバナナ豆乳がお勧めですわよ。

バナナジュースを作る時に一緒にケールを入れてもいいし、あるいはバナナジュースに市販の青汁パウダーをいれたら、もっと簡単よね。

わたくしは家にケールがいつもあるから、ミキサーでバナナジュースを作る時に一緒にケールを入れるわ。このジュースはPMSの1週間飲むと、生理後に痩せ易いんですってよ!気をつけたいのはケールを入れすぎないこと。我が身を騙せるのも大判2枚(あるいは細めのケール3枚)までよ。大判3枚目から修行している気分になるから要注意。

それでは今日も良い一日を!アデュー!