October 17, 2013

 振袖肉を払え!

 

ごきげんよう!みなさまはフェイスブックの簡単な占いをやったことはおありかしら?わたくし、さっき「あなたの最高の恋愛ができる年齢は?」というのをやったら、44歳ですって。

 

44歳・・・。世が世なら嫗と呼ばれてた年齢よね?世が世なら「人生50年、化天のうちをくらぶれば」って敦盛を舞い始めなきゃって年齢よね?それが今や、恋愛に最適っていうんだもの、ますます美容に励まねばなるまい。

 

さて、みなさまは手を振ったとき、ぶるぶるしてない?腕よ、腕の肉!してるでしょ?つまめる?ええ、知ってるわよ。ほっておいたらムササビかモモンガになるわよ。実はわたくしもタルタルし始めてるのよ・・・。というわけで今日は振袖肉を払いたまえ、清めたまえの運動よ!

まずね、腕を引き締めるには、上腕三頭筋っていうのを鍛えるのがいいらしいわ。この筋肉は腕を後ろに引いたり、振り上げたりするときに使うの。でも日常の生活じゃ、腕を前に振り上げることはあっても、後ろはあまりないじゃない?だから筋力が弱くなって、タルタルして行くわけよ。

 

ではどうするか?後ろに引き上げる運動と、ねじり運動が効果的よ。やり方は毎度、ブログ管理人がお送りするわ!

 

運動1.

1.立って、両腕を水平に広げる。右手を腕の付け根からひねる。左手はそのままで10秒キープ。

2.右手を戻して、今度は左手を腕の付け根からひねる。右手はそのままで10秒キープ。

3.上を10回繰り返す。

 

 

運動2.

1.立って、両手を背中で組む。ゆっくりと上げられる所まで腕を後ろに上げていく。限界点で10秒キープ→腕を下ろす。×10回。

 

簡単でしょ?簡単だけど、この運動をやり終わると、腕の内側がシュワーっとするのよね。何かしら、この感覚は。まあ、何でも効けばいいのよ、効けば!わたくしはやるわよ、44歳の「最高の恋愛」に巡り合う時までね!

ではまた明日お会いしましょう!良い一日を送ってね。アデュー!