October 8, 2013

ウエストを締める

 

ごきげんよう、皆さま。今イタリアから帰ってきたばかりなの。服はやっぱりイタリア製に限るわ・・・この色・・・。わたくしね、ハロウィーン用にとっても素敵なドレスを作りましたのよ。今年はアリエーヌ、アリエルになるわ。で、これを着て撮影するにあたって只今ウエスト引き締め作戦をやっているの。皆さまもご興味おありかしら?一緒になさる?

 

実はわたくし、ウエストの締め方においては最早達人の域に達しているのよ。今までに3回ほど、10センチ縮めたことがあってよ。一回目は10代後半。これは運動不足が原因。2回目は20代半ば。食べすぎが原因。3回目は産後。腹回りのたるみが原因と理由は異なるけど3回とも成功したわ。この方法を3回連載でお伝えするわね。

 

まず今日は簡単なウエスト回しから。

 

やり方はブログ管理人にお任せするわ!

  

ウエスト回しのやり方

 

1.両足を肩幅に広げる。

2.腰に手を置き、骨盤を八の字に回す。

始めはゆっくりと、慣れてきたら音楽に合わせて早めに行う。

 

私は毎朝5分やってるわ。これで自分の理想をキープできるわよ。もし、ウエストのサイズダウンを狙うなら、10分はやってほしいわ。音楽に合わせてやると、だいたい2曲から3曲で終わるし、とっても楽しいわよ!ほら穴東京オーナー、田町イクヨを見て!

 

この腰回し運動はアメリカの、ドクター・オズ・ショウっていうテレビ番組で見たの。ドクター・オズはアメリカの、みのもんたみたいな感じね。毎日、体のここが悪けりゃ、これ食べろ、みたいな事言ってるわ。みのもんたと違うのは、彼がちゃんとした医学博士って所かしら。

  

とにかく、毎日続けてみて。これは本当にお勧め。さ、わたくしもこれから音楽に合わせてやるわよ!明日はもっと厳しく、しかし短期間で締める方法をご紹介するわ!

では、アデュー!